Как, не создавая стресс, ввести в жизнь новые привычки:
⠀
Всего два совета и нюанс с мотивацией!
⠀
Давайте разберём на примере:
Вы хотите изменить питание… что-то изучаете и решаете для себя:
«Все! Не ем сахар с завтрашнего дня!»
⠀
Это провал!🤦🏻♀️
⠀
Если привычка «поедать конфеты» уже сформирована, надо действовать хитрее!
⠀
Не забирайте у тела, мозга и всей системы организма что-то, а дайте новое!
⠀
Когда мне надо отказаться от сахара (глютена, кофе и разных других вещей) я ставлю себе срок (дедлайн) и понимаю, что есть в мире очень много полезных элементов: Витамины,
Минералы,
Сквален…
⠀
Я не забираю у себя сахар!
⠀
Я добавляю себе в рацион:
Амарантовую кашу,
Много зелени,
Порции орехов и рыбы,
Омегу в капсулах…
⠀
И вот я съела сперва то, что мне полезно и надо: кашу, инулин, лецитин, биодобавки и зелень…
И если после этого в меня ещё влезает конфета - ем конфету с наслаждением (обычно уже некуда, да и не хочется)
⠀
Естественно, красиво сервирую себе эти полезные блюда.
⠀
Буквально за 3-5 дней организм, получая достаточно полезных для него веществ, забывает, что надо хотеть конфету, а если и хочет… О! Тут тяжёлая артиллерия!
⠀
Есть один вид конфет, они готовятся в два счета!
Очень полезны (то есть их НАДО ЕСТЬ, они напитывают тело)
Надо есть их с чаем! Надо!
Вот после них точно враг (то, от чего хотим избавиться) в рот не пройдёт!
⠀
Рецепт напишу👌
⠀
Таким образом вы не отбираете у себя привычные продукты!
Вы своему телу говорите: «мы хотим быть здоровыми, для этого нам надо есть полезные продукты, вот съели порцию этого и этого… выпили добавки, так, ты ещё голодное, мое тело? Ещё хочешь еды привычной? Пожалуйста, получи»
⠀
Никакого стресса!
Польза объективная для всех систем организма.
Порция не полезных продуктов сокращается плавно, при необходимости совсем сходит на нет.
⠀
Кстати, а Вы знаете чем полезен амарант? И зачем зелёный салат вашему телу? Если нужно об этом написать - поставьте + в комментарии🌲
