Автор методики тренировок рассказывает о своем подходе к тренировкам, основанном на постепенном увеличении ресурса тела. Он считает, что наращивать объем нужно постепенно, индивидуально подходя к лично Вашим зонам роста или точкам «зажатого ресурса». В моей методике рекомендуется сделать от четырёх до 10 тренировок на правИло подряд, 1 раз в неделю! Когда Вы достигли состояния «перезагрузки», можно остановиться. Или продолжить в более свободном режиме 1-2 раза в месяц, для «поддержания формы» или накопления сил для нового прорыва.